De YOGA-GIDS voor Beginners

Daarom is het belangrijk dat je je yoga-avontuur begint met een speciale beginnerscursus. De cursus Yoga voor beginners (niveau 1) start met de absolute basis in de vorm van gestructureerde reeksen die makkelijk te volgen zijn, zelfs voor iemand die geen idee heeft wat er met de Omlaagkijkende Hond wordt bedoeld.

Je hebt je ingeschreven voor de cursus...En nu?

Wat je nodig hebt om goed voorbereid aan je eerste les te beginnen:

1. Prestatiegerichte sportkleding. Of je nou even lekker rustig een flow wilt oefenen of intensief wilt trainen, investeren in sportkleding speciaal voor yoga zorgt ervoor dat je bewegingen goed voelen en er goed uitzien. Dit is wat wij deze herfst echt aanraden voor de dames en heren.
2. Een yogamatje van goede kwaliteit. Zeker voor beginners helpt een comfortabele yogamat met het opbouwen van je zelfvertrouwen. Kijk eens naar onze WelcOMe mat, met een lijn erop die je helpt met je houdingen.
3. Een yoga handdoek. Één van de redenen waarom we aan flow doen in yoga, is om het lichaam opgewarmd te houden en blessures te voorkomen. Wees ook niet verbaast als je een beetje gaat zweten. Een Yoga handdoek is dus onmisbaar om uitglijden te voorkomen en je oefening op z'n plek te houden.

Voorbereiding voor een online-yogacursus

Online-yogalessen volgen heeft een hoop voordelen voor beginners. Gemak en variatie zijn slechts twee voorbeelden daarvan. Veel beginnende yogi's doen vanaf thuis mee met een laptop. Anderen gebruiken stiekem hun smartphone om tien minuutjes te oefenen tijdens de lunchpauze.

Met ons online platform heb je toegang tot dagelijkse interactieve lessen die live worden gestreamd, plus nog eens honderden yogafilmpjes om uit te kiezen. En je hebt mazzel, want momenteel bieden we een gratis zevendaagse proefperiode aan voor Manduka vrienden en familie.

Tips voor live lessen

Live online-lessen bieden je de mogelijkheid om thuis te profiteren van de voordelen van een yogastudio. Zet simpelweg je camera aan zodat je leraar je kan zien. Ze kunnen je niet horen, maar via de camera kunnen ze zien hoe je je oefening doet en je tips en aanmoedigingen geven tijdens de les.

Live-lessen bieden een geweldige yoga-ervaring voor thuis die leraren en studenten met elkaar in contact brengt. Wij raden aan dat je je een paar minuten voor het begin van de les al aanmeldt. Dat geeft je de tijd om je laptop of mobiel te positioneren en je camera aan te zetten zodat je leraar je kan zien.

Tips voor opgenomen lessen

Perfect voor de yogi's met een druk leven. Deze lessen zijn letterlijk opnames van eerdere live-lessen. Dus zelfs als je je favoriete live-les hebt gemist, kun je hem toch zo vaak oefenen als je wilt, waar en wanneer je maar wilt. En we hebben ook een app als je op je mobiel wil kijken: download hem hier.

Nu ben je er helemaal klaar voor! Als je nog even de basis van het yoga wilt doornemen voor de les, bekijk dan deze leuke gids van onze vrienden van de NY Times. Het internet heeft zoveel te bieden om oefeningen te ontdekken en je praktijk te verdiepen. We hopen je snel op de mat te zien. Blijf oefenen.