Hatha Yoga

Hatha Yoga is de basisvorm van Yoga zoals wij die kennen. Hatha Yoga is de fysieke uitvoering van oefeningen, Asana's, in combinatie met bewuste aandacht voor je ademhaling, ofwel Pranayama.

Filters
Manduka
Yoga Mat eKO® Lite 4mm - Resound
Artikelcode eKO® Lite Mat 4mm - Resound
€69,00
op voorraad
De comfortabel gedempte Yoga Mat eKO® Lite heeft een natuurlijke rubberen grip die je vangt als je begint te glijden. Met zijn milieuvriendelijkheid ondersteunt deze Yoga mat zowel Uw Yoga sessies en onze planeet.
Manduka
Yoga Mat Long PROlite Midnight
Artikelcode PL79 Midnight
€69,50
op voorraad
Yoga Mat Long PROlite Midnight , Een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE!
Manduka
Yoga Mat Pro Black
Artikelcode Standard 71
€94,00
op voorraad
De legendarische Yoga Mat Pro is werelds beste yoga mat allertijden. Deze extra dikke en comfortabele yoga mat met zijn ongeëvenaarde demping, superieure antislip en eenvoudige, elegante design, biedt simpelweg de allerbeste ondergrond voor Yoga.
Manduka
Yoga Mat Pro Black Extra Long
Artikelcode BM85 Black
€114,00
op voorraad
De legendarische Manduka Yoga Mat Pro extra long is werelds beste yoga mat allertijden. Deze extra dikke en comfortabele yoga mat met zijn ongeëvenaarde demping, superieure antislip en eenvoudige, elegante design, biedt simpelweg de allerbeste ondergrond
Manduka
Yoga Mat Pro Black Magic
Artikelcode Standard 71
€94,00
op voorraad
De legendarische Manduka Yoga Mat Pro Balck Magic is werelds beste yoga mat allertijden. Deze extra dikke en comfortabele yoga mat met zijn ongeëvenaarde demping, superieure antislip en eenvoudige, elegante design, biedt simpelweg de allerbeste onder...
Manduka
Yoga Mat Pro Black Sage
Artikelcode Standard 71
€94,00
op voorraad
De legendarische Yoga Mat Pro is werelds beste yoga mat allertijden. Deze extra dikke en comfortabele yoga mat met zijn ongeëvenaarde demping, superieure antislip en eenvoudige, elegante design, biedt simpelweg de allerbeste ondergrond voor Yoga.
Manduka
Yoga Mat Pro Odyssey
Artikelcode Standard 71
€94,00
op voorraad
De legendarische Yoga Mat Pro is werelds beste yoga mat allertijden. Deze extra dikke en comfortabele yoga mat met zijn ongeëvenaarde demping, superieure antislip en eenvoudige, elegante design, biedt simpelweg de allerbeste ondergrond voor Yoga.
Manduka
Yoga Mat PRO Verve
Artikelcode Standard 71
€92,50
op voorraad
De legendarische Manduka Yoga Mat Pro is werelds beste yoga mat allertijden. Deze extra dikke en comfortabele yoga mat met zijn ongeëvenaarde demping, superieure antislip en eenvoudige, elegante design, biedt simpelweg de allerbeste ondergrond voor Y...
Manduka
Yoga Mat PROlite Aponi
Artikelcode PROlite Aponi
€57,50
op voorraad
De Yoga Mat Prolite Aponi is een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yogmatten van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE! Grijp je
Manduka
Yoga Mat PROlite Indulge
Artikelcode PROlite Indulge
€57,50
op voorraad
Yoga Mat PROlite Indulge, Een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE!
Manduka
Yoga Mat PROlite Intuition
Artikelcode PROlite Intuition
€57,50
op voorraad
Een luxe dichte, Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE!
Manduka
Yoga Mat PROlite Long & Wide - Black
Artikelcode PROlite Long & Wide - Black
€99,00
op voorraad
Een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de PROLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd, daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE!
Manduka
Yoga Mat PROlite Maka
Artikelcode PROlite Maka
€57,50
op voorraad
Een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE! Dit zijn de laatste.
Manduka
Yoga Mat PROlite Midnight
Artikelcode PROlite Midnight
€57,50
op voorraad
Yoga Mat PROlite Midnight, Een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE!
Manduka
Yoga Mat PROlite Opa
Artikelcode PROlite Opa
€57,50
op voorraad
Een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE! Dit is een van de laatste hippe modell
Manduka
Yoga Mat PROlite Purple
Artikelcode PROlite Purple
€57,50
op voorraad
Een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE!
Manduka
Yoga Mat PROlite Purple Long
Artikelcode PL79 Purple
€69,50
op voorraad
Een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE!
Manduka
Yoga Mat PROlite Thunder
Artikelcode PROlite Thunder
€57,50
op voorraad
Een luxe dichte, middelmaat Yoga Mat voor superieur comfort en demping, de ProLite Yoga Mat van Manduka zal nooit slijten gegarandeerd daarom biedt Manduka bij normaal gebruik en juiste zorg een LEVENSLANGE GARANTIE!
Hatha Yoga

Hatha Yoga


Er bestaan veel verschillende yogavormen. Sommige van deze yogavormen lijken op elkaar, terwijl er ook yogastijlen zijn die juist veel van elkaar afwijken. Een voorbeeld van yogavormen die niet veel met elkaar gemeen hebben zijn Power Yoga en Hatha Yoga. Power Yoga is te vergelijken met een work-out die een verstevigend effect heeft op de spieren. Bij Hatha gaat het er juist om dat je op een rustige manier en met volle focus verschillende oefeningen uit kunt voeren. Daarnaast is ook de focus op de ademhaling erg belangrijk bij deze vorm van Yoga. Hatha is een yogavorm die op dit moment erg veel beoefend wordt. We geven je daarom graag meer informatie over deze fijne yogastijl.

Het vinden van een goede balans
Wanneer er wordt gesproken over Yoga in het algemeen, gaat het meestal automatisch over Hatha Yoga. Het is een traditionele, klassieke yogastijl waar diverse yogavormen van zijn afgeleid. In het Sanskriet staat 'Ha' voor zon of actieve energie en 'tha' voor maan of passieve energie. Tijdens Hatha worden actieve oefeningen met minder actieve houdingen afgewisseld. Tijdens het beoefenen van deze houdingen is het vinden van een goede balans erg belangrijk. De oefeningen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling, zodat je de mogelijkheid hebt om optimaal te ontspannen en nog beter in een houding te komen. Daarnaast staan ook losse ademoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatie centraal. Omdat er veel afwisseling is tussen actieve en passieve houdingen in combinatie met ontspanning, kunnen opgekropte spanningen makkelijker worden losgelaten en kun je de balans tussen lichaam en geest hervinden.

Bewust ademhalen
De yogastijl is goed in te zetten om stress te verminderen en te onthaasten. Dit is dan ook de reden dat de focus op de ademhaling tijdens het uitvoeren van de asana's ontzettend belangrijk is. De focus op de ademhaling komt steeds terug en het veranderen of aanpassen van een houding gaat ook altijd op een in- of uitademing. Aan het begin van een les wordt er vaak gekozen voor een oefening die alleen gericht is op de ademhaling. Door alleen al de tijd te nemen om diep in- en uit te ademen, ga je je meestal al een stuk rustiger voelen.

Luisteren naar het lichaam
Tijdens het uitvoeren van de asana's worden veel verschillende spieren in het lichaam gebruikt. In het begin zul je waarschijnlijk merken dat sommige spieren erg stijf aanvoelen. Door regelmatig de houdingen te herhalen, zullen de spieren steeds soepeler worden. Helaas kan het ook voorkomen dat er spieren zijn die pijnlijk aanvoelen tijdens het maken van bepaalde bewegingen. Wanneer dit het geval is, is het vooral van belang dat je niks forceert. Dankzij het oefenen van houdingen die je in het dagelijks leven niet vaak aanneemt, kun je jouw lichaam beter leren kennen en ervaren waar zich opgehoopte spanningen bevinden. Deze yogavorm is absoluut niet competentiegericht en het is vooral belangrijk dat je accepteert wat wel en niet mogelijk is met jouw lichaam. Ga absoluut niet over jouw eigen grenzen heen, er is namelijk geen 'goed' of 'slecht'. Ieder lijf is uniek en gedijd het beste op zijn eigen manier.

Inschakelen van een professional Hatha Yoga leraar

Vooral voor Yogi's die voor het eerst deze vorm van Yoga gaan beoefenen, is het aan te raden om je te laten voorlichten door een professional. Dit geldt niet alleen voor Hatha Yoga, maar ook voor andere yogastijlen. Een professional kan jou persoonlijke tips geven en je vertellen wat je beter niet of juist wel kunt doen. Het is bijvoorbeeld een optie om ervoor te kiezen om een aantal yogalessen te volgen en te ervaren hoe je de houdingen goed kunt uitvoeren. Een leuke bijkomstigheid is dat je meteen met andere Yogi's in contact komt.

Veelgebruikte houdingen
Er zijn diverse houdingen die goed passen bij deze vorm van Yoga. Één van deze houdingen en een zeer bekende oefening is de Zonnegroet. De Zonnegroet bestaat uit een reeks van uiteenlopende houdingen die achter elkaar worden uitgevoerd. Daarnaast zijn ook de Cobra en de Booghouding asana's die veel voorkomen tijdens het beoefenen van Hatha.

Afsluiten met meditatie
De Hatha lessen duren ongeveer anderhalf uur en worden vaak afgesloten met een meditatie. De meditatie wordt ingezet om de yogales goed af te kunnen ronden en het effect van de yogasessie rustig te ervaren. Het is de ultieme afsluiting om lichaam en geest in totale rust en balans te laten komen.

Wil je meer informatie ontvangen over de juiste yoga mat voor Hatha Yoga stuur gerust een mail naar info@yogawebsgop.com, wij helpen je graag veder!