De Yoga strip

Wat is een yoga strip?

De laatste tijd hoor je er steeds meer over, de yoga strip, dus tijd voor wat aandacht. Een Yoga strip is een stevige strook van rubber en is ongeveer 1 meter lang 7 cm breed en 3 cm. dik. Hij is buigzaam waardoor hij zowel ‘enkel’ als ‘dubbel’ gebruikt kan worden. De strip is een hulpmiddel wat gebruikt wordt om stijve schouders en rug losser en zachter te maken. Het geeft ondersteuning bij het corrigeren van de stand van de schouders En draagt bij aan het optimaliseren van de bewegelijkheid van de schouders de wervelkolom en het bekken. Dit wordt toegepast in de yoga vorm Critical Alignment  waar Gert van Leeuwen de grondlegger is.

Voor wie is de Yoga strip bedoeld?

Eigenlijk is de Yogastrip voor iedereen, maar vooral voor diegene die veel zittend beeldscherm gerelateerd werk doen. Vaak zitten we langdurig in elkaar gezakt en voorovergebogen in dezelfde houding ,wat niet bevorderlijk is voor de souplesse van je rug en schouder en bovenlichaam. Om oefeningen te doen met de yoga strip kun je helpen dit tegen te gaan.

Dit kunnen ook sporters zijn, zoals zwemmers, volleyballers, handballers en bv. tennissers.

Door oefeningen te doen met de yoga strip verbeter je de lenigheid van je wervelkolom, ben je bewust bezig met het ontspannen van de wervelkolom en spieren hier omheen. Dit werkt eigenlijk direct, na de oefeningen voel je je bewegelijker en meer ontspannen. Je zult als je de oefeningen vaker doet ervaren dat de wervelkolom soepeler wordt dit zorgt ook voor vermindering van bijvoorbeeld een stijve nek, pijn tussen de schouderbladen of pijn in je rug.

Heb je last van je rug of nek, bespreek dit dan met je yoga leraar deze kan de oefeningen met je doornemen of verwijzen naar een critical alignment yoga vorm